最近

呼吸道疾病迎來了高發季

周圍的不少人

咳咳咳不停

很多人還伴有咳痰的癥狀

尤其是一些老人、小孩兒

有的不會咳，有的痰液粘稠不易咳出

強行用力咳嗽又容易造成損傷

除了在醫生指導下用一些止咳化痰的藥或霧化

您還可以試試下面這些拍背咳痰的方法

小編教您

一招清嗓

拍背排痰的手法很重要

手固定成背隆掌空狀，即手背隆起，手掌中空，手指彎曲，拇指靠四指，避開中間脊柱，從肺底從下往上，從外向內敲打，利用腕關節的力量，有節奏的，均勻的叩擊。這樣的拍打方式，能使黏附在氣管上面的分泌物排出。

拍背的姿勢

成人姿勢：側臥位或坐位

孩童姿勢：不會坐的寶寶，家長可以將其豎抱在肩上，下頜要超過家長肩膀的高度，注意保持孩子呼吸通暢。

能自己坐穩的寶寶，可以坐在家長的腿上。再大一點的孩子可以自己趴在床上。

拍背的力度

利用抖動手腕的力量，而不是整個手臂用力。應迅速有節奏的叩擊，叩擊力度要適中，以病人不感到疼痛為宜，拍背者手掌與病人胸壁之間的空氣越多，叩擊就越有效果。在叩背的過程中要隨時注意患者的臉色和呼吸，用力不宜太猛，當患者不適時應停止叩背。

拍背的時間和頻率

時間：一般選擇餐后2小時或者餐前半個小時。如果有霧化治療，可在霧化后5-10分鐘后拍背排痰。

頻率：每分鐘120~180次,每個部位1-3分鐘，每次10~ 15分鐘，力度均勻一致。

拍背的禁忌

您沒看錯，拍背也有禁忌

禁忌區：脊柱、心臟、肩胛骨

禁忌人群：肋骨骨折、胸骨骨折、咯血、肺水腫、血栓高危人群、肺栓塞、主動脈夾層動脈瘤等患者。

溫馨提示

1、拍背排痰適用于痰液比較多、咳痰無力的人群，如果痰液較多，可能會引起呼吸困難等情況，嚴重時可能會導致窒息，所以拍背排痰一定要在醫生指導下進行。

2、同時建議大家多喝水，可以稀釋痰液，有助于痰液排出哦！

潤肺化痰食譜來了！

【百合蓮子銀耳羹】

所需食材：百合20克，蓮子15顆，銀耳半塊

具體做法：

1. 銀耳泡發，切碎；百合洗凈，蓮子去皮（保留蓮子心）。

2. 把銀耳放入鍋中，加水1200毫升，大火燒開后，轉小火燜20分鐘。

3.待銀耳煮粘稠后將蓮子一并放入鍋中，小火繼續燜煮10分鐘即可。

來源：山西省中醫院

責編：夏天

編審：王俊

嚴禁無授權轉載，違者將面臨法律追究。