文/筆耕時代

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翻開家里的老相冊，看看以前的老照片，就會發現一件有趣的事情。

有些人的樣貌并沒有隨著年齡的增長而在臉上留下歲月的痕跡。反而逆向生長，反而給人越來越年輕了的感覺。

生活中也會有很多人，明明年紀上了歲數，樣子卻沒有多大的老態，視覺年齡比實際年齡要小很多。

一個越來越年輕的人，通常都會有下面這五個習慣。看看你有沒有？沒有，兩個以上都很厲害。

01：堅持早睡

年齡的增長會使人的新陳代謝越來越慢，身體各方面機能下降。

早睡在一定程度上可以讓身體得到足夠的休息，也避免了熬夜的壞習慣。

經常熬夜的人，以后喝口水都會胖，眼袋加深，精神萎靡，皮膚松弛，更顯老態。

早睡的人精神能夠得到充分的休息，白天給人容光煥發的感覺，身上會有一種蓬勃的力量。

精神氣十足的人，舉手投足之間都會有一種年輕的氣息，那是旺盛的生命力。

02：合理運動

有一句話說的很對，生命在于運動。

在現實生活中，如果你感覺心情很糟，那麼建議你去跑跑步，你會發現你的身體比你的心情更糟。

很多人對于運動這件事情是口號喊得很響行動從未開始的階段，人們更多的還是愿意把喜歡停留在刷手機、看電影、吃燒烤、喝啤酒這些能夠給人帶來即時快樂的事情上。

手機輻射影響皮膚健康眼睛的度數，看電影吃的爆米花和碳酸飲料會增加身體的甜蜜負擔，燒烤和油炸食品讓人容易長痘，喝啤酒會讓人有小肚子，這些全部都是健康殺手。

而合理的運動，能加速身體新陳代謝，增加肺活量，促進汗液排出，有助于腸胃的蠕動和身體排毒功能的恢復。

身體通過運動變得體態輕盈，年輕化。

03：日常愛笑

年輕人的臉上常帶著不諳世事的笑容，想要過得越來越年輕態，平常就要多笑笑。

臉上的笑容會讓你顯得很有親和力，吸引更多的目光和朋友，你自己帶來好運。

愛笑的人可以讓平平無奇的自己發出太陽一般的光芒，不僅能照亮別人，也溫暖了自己。

一個每天都用笑容積極面對生活的人，必然會被生活溫柔以待。

無論你多少歲，笑起來都像花兒一樣明媚。

04：注重儀表

一個人成年之前的樣子是來自父母的賜予，成年之后的儀表是全靠自己管理出來的。

有些人在結婚之前非常注重自己的儀表，無論是衣著服飾，鞋子包包，還是談吐禮儀，在日常生活中都會很在意，希望以此能夠給身邊的人留下好的印象。

但是結婚以后他們就變了，從下樓倒垃圾都要換一身得體衣物的精致女孩，變成了可以不修邊幅穿著睡衣出門接孩子放學的大媽。

雖然完成了人生的階段性大事，但是突然放棄自我管理報復式躺平的后遺癥也很大。主要表現在體重增加、容貌拉胯、形象跌落谷底和社死這幾個方面。

一個始終注重儀表的人，一定是一個自律達人。堅持以自己最好的姿態來面對生活，這就是擁有年輕人的態度。

05：堅持學習

外在的年輕都是表象，內在的年輕才是核心。

保持年輕態的核心秘訣就是擁有堅持學習的內在學習力。即使聽過了很多的道理，依然過不好這一生也沒有關系。

教育本身的意義是在忘記所學的所有知識以后還剩下的東西。

保持學習在保持一種精神向上的姿態，這份堅持學習的心態里，透露著年輕人對無知的渴求和未來的向往。使人由內而外散發出一股青春的味道。

想要讓自己越來越年輕，就試著培養一下上面的五個習慣吧。加油！

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