文章
居家養花
日常種植
妙招分享
花卉欣賞
    
金秋十月吃南瓜,不加糖不加油,跟這些食材做成餅干,飽腹不胖
2022/11/28

南瓜燕麥餅

材料

份量:8片

南瓜 160g

燕麥 80g

蔓越莓干 15g

雞蛋 1個

做法

▼ 步驟1

南瓜去皮去瓤切小塊一共160g。

▼ 步驟2

蒸鍋大火燒開,放入南瓜蒸20分鐘,至于軟爛即可。

▼ 步驟3

用叉子將南瓜全部壓成泥。

▼ 步驟4

加入80g燕麥和15g蔓越莓干。

▼ 步驟5

用刮刀壓拌均勻。

▼ 步驟6

按35g一個搓圓并壓扁,厚度約0.8厘米。

▼ 步驟7

將一個雞蛋打散,用網篩過濾一次。

▼ 步驟8

在餅胚上掃一層蛋液。

▼ 步驟9

送入提前預熱好的烤箱中層,上下火190度烤25分鐘左右即可出爐。

▼ 成品

低脂飽腹的南瓜燕麥餅就做好了~

小貼士

1、這款南瓜燕麥餅是什麼口感?

按照方子的溫度時間,口感是稍有韌性的,不脆。如果你想要脆,就必須將水分完全烤干,時間需要延長很久。

2、如何保存呢?

密封常溫保存三天。

《在暴雪時分》六組CP,兩組情侶,一組兄弟,兩組朋友,一組單戀
2024/02/22
男人願意觸碰你兩個地方,對你是真愛
2024/02/22
首播將至!新一部甜寵劇來襲《別對我動心》首發預告吸睛,網友:迫不及待了
2024/02/22
2024年優酷懸疑劇場神仙打架!每一部都是仙品,哪部會是收視黑馬
2024/02/22
包菜切記別用清水洗,等于吃農藥,教你正確方法,髒東西全跑光
2024/02/22
從《瑯琊榜》小飛流到《在暴雪時分》林亦揚,看吳磊長大10部必追陸劇推薦!
2024/02/22
即將上線的6部甜寵劇,每一部都是俊男美女,你最磕哪對CP?
2024/02/22
兒媳虛弱出產房,婆婆寶寶一眼不看,直跑到媳婦旁,接下來暖舉感動護士:好有愛的婆婆
2024/02/22
消失螢光幕前!43歲女星轉戰當房仲「挺8個月大孕肚」跑客戶 「一天看三間房」公開半年收入!
2024/02/22