大家好，我是小雪媽媽
對于寶媽來講，生完孩子后「坐月子」是一個非常關鍵的時期，因為生孩子耗費了寶媽大量的精力，需要寶媽通過坐月子來調養生息，如果月子沒坐好，說不定還會留下月子病，所以說對坐月子大家一定要有足夠的重視。
說起「趙麗穎」大家都不陌生，出演的電視劇火紅一時，是一位演技精湛的女演員，憑借著出眾的的演技，外加上形象甜美，收獲了很多的粉絲和關注。
眾所周知，趙麗穎和馮紹峰結婚以后兩個人生下一個孩子，從兩口之家也晉升為三口之家。而趙麗穎也非常的有「家庭責任」，懷孕后就推掉了很多工作，安安心心的養胎，生完孩子后對坐月子也很重視，老老實實養好身體才重新撿起工作。
重新回到大眾視野的時候，趙麗穎身體已經恢復的很好，而且身體絲毫沒有因為生孩子讓人看出來長出贅肉，臉上的神態也非常的精神，絲毫看不出哺乳期媽媽的「疲態」。
不得不說，在安安穩穩坐完月子后，趙麗穎身體恢復的很好，絲毫看不出生過孩子的痕跡。
但是有對比就有差距，同樣是懷孕生子，「穎兒」和趙麗穎產后的狀態就差很多了。當然了，這個雙方的選擇也有很大的關系，懷孕期間的時候，穎兒一直堅守在工作崗位上，很努力的在拍戲，而產后才九天就復出工作，沒有很好的去休養生息。
身體得不到有效的恢復，結果就是身體看起來很疲憊，身材非常的瘦弱，氣色和神態也不太好，看起來很讓人心疼，對比安心養胎坐月子的趙麗穎，就好像是兩代人一樣。
可以說，坐月子作為一項傳統習俗，一直從古代傳承到現代，肯定是適合中國寶媽身體的，大家一定要重視，結合現代科學的坐月子方式，更快更好的恢復身體。
第一，適當的活動，更有利于產后身體恢復
通常如果寶媽是順產的話，在生完孩子六七個小時以后，醫生都會囑咐適當的下床活動下，簡單的走一走，對產后身體恢復是有好處的。
當然了，臥床靜養是坐月子期間的主要方式，讓身體得到充分休息的同時，還是要適當活動下身體，比如床邊走一走，或者做一些簡單的康復操，這對于血液循環/腸胃蠕動/排除惡露都是有幫助的，所以各位寶媽一定不要太懶，該活動的時候一定要下床活動。
第二，做好個位衛生，避免傷口碰水
按照老一輩人的坐月子方式，肯定是不讓洗澡不讓洗頭的，但是長時間不注重個人衛生，有可能導致傷口發炎，甚至是感染生病。
從現代科學的角度來講，月子期間室內完全是可以洗澡的，只要控制好室內溫度、水溫，簡單洗個澡并不會影響身體，只要不洗的太久，洗完澡后快速擦干身體和頭髮，避免著涼就不成問題。
還有就是，產后寶媽多注意「口腔衛生」，把這一套科學的坐月子方法講給老人，避免一些傳統的坐月子觀念影響婆媳關系。
第三，不要一味大補，飲食要健康合理
很多老人都喜歡給產婦「熬大補湯」，各種骨頭湯、雞湯、魚湯，認為產婦剛生完孩子身體太虛弱，所以需要去大補，飲食上充斥著大量的肉類蛋類。
但其實這種「食譜」并不完全對，產后寶媽身體本來就很虛弱，補得太多寶媽腸胃也受不了，反而是營養吸收更差了。針對月子餐盡量還是健康合理為主，有葷有素口味可以清淡一些，外加上水果蔬菜，讓寶媽吃得好吃的有營養，均衡搭配。
第四，注意室內空氣流通
坐月子期間，很多老人都害怕產婦「吹風著涼」，所以臥室屋內封閉的很嚴實，長時間不通風臥室內氣味肯定不好聞，渾濁的空氣也不利于產婦恢復和胎兒發育。
盡可能每天還是要打開窗戶通通風，注意不要吹到產婦和孩子就行，在通風的時候，寶媽可以和胎兒去另外的房間，等到通風結束室內問題上來了就再換回來就可以了。
坐月子對于女性來講是非常重要的事情，關系到產后女性身體的恢復情況，一定不要拿自己的身體開玩笑，多聽取醫生的建議，科學坐月子，告別傳統守舊的坐月子方式。
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